Jeu responsable : garder le contrôle
Parier reste un divertissement. Voici nos conseils pratiques et les contacts utiles pour rester maître de vos habitudes de jeu.
Les Principes Clés d'un Joueur Responsable
Adopter ces réflexes simples vous aidera à maintenir une relation saine avec le jeu :
Ne pariez que ce que vous pouvez vous permettre de perdre
Considérez l'argent misé comme un coût de divertissement, et non comme un investissement. N'utilisez jamais d'argent destiné à vos besoins essentiels (loyer, factures, etc.).
Fixez-vous des limites de temps et d'argent
Avant de commencer à jouer, décidez d'un budget et d'une durée maximale pour votre session. Tous les sites agréés par l'ANJ vous permettent de configurer ces limites directement dans votre compte.
Ne tentez jamais de "vous refaire"
Poursuivre ses pertes est le signe le plus courant d'un début de problème. Acceptez la perte, faites une pause et ne déposez pas plus d'argent pour compenser.
Gardez un équilibre dans votre vie
Le jeu ne doit pas prendre le pas sur vos autres activités, votre famille ou vos responsabilités professionnelles. Assurez-vous de conserver d'autres loisirs.
Auto-check en 60 secondes
- Je dépasse souvent le budget prévu.
- Je rejoue pour “me refaire”.
- Le jeu occupe mes pensées hors match.
- Je cache mes pertes à mon entourage.
Si ≥ 2 réponses “oui”, parlez-en et faites une pause.
Reconnaître les Signes d'un Jeu Problématique
Soyez attentif à ces signaux d'alerte, pour vous ou pour un proche :
- Vous pensez au jeu constamment.
- Vous mentez à votre entourage sur le temps ou l'argent que vous consacrez au jeu.
- Vous avez déjà tenté de réduire ou d'arrêter de jouer, sans succès.
- Le jeu devient une échappatoire pour fuir des problèmes ou des émotions négatives.
- Vous empruntez de l'argent ou vendez des biens pour pouvoir jouer.
Outils utiles chez les opérateurs agréés
- Limites de dépôt hebdo/mensuelles
- Auto-exclusion temporaire
- Historique et temps de jeu
- Fermeture volontaire du compte
Trouver de l'Aide : Vous n'êtes pas seul
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces signes ou si vous avez des doutes, il est important d'en parler. Des structures d'aide spécialisées, gratuites et anonymes sont à votre écoute :
Joueurs Info Service est la plateforme nationale de référence pour l'aide aux joueurs en difficulté et à leur entourage.